كم عدد المشاعر التي يمكنك تسميتها ! سعيد ، حزين ، خائف.
هل يمكنك تسمية المزيد؟ ماذا عن المرح ، الهدوء, الجنون ، ماذا عن مستاء ، قلق، مرتبك ، وحيد ، عصبي ، دافئ. محبوب، وودود.
هناك الكثير من المشاعر التي لا حصر لها ويُمكن إبتكارها فيما يخص طفلك.
إعرف مشاعره:
من الرائع التحدث عن مشاعره إذا كان يعرف ما يشعر به ولماذا، جرب هذه الخطوات السهلة:
- فكر في الاسم الذي يشعر به ( لنفترض أنه يشعر بالتوتر).
- فكر في سبب شعوره بهذه الطريقة ( لنفترض أنه متوتر لأن لديه اختبار مدرسي غدًا )
إذا كنت لا تعرف سبب شعوره بطريقة معينة ، فلا يزال بإمكانه التحدث عنها، لذلك حاول مساعدته في معرفة السبب.
دعه يختار شخصًا للتحدث معه.
يمكن أن يكون أحد الوالدين أو الجد أو الصديق شخصًا جيدًا للتحدث معه، وأسهل مما كنت تعتقد. يمكنه البدء بالذهاب إلى الشخص والقول ، "هل يمكننا التحدث لمدة دقيقة؟" ثم قل كيف تشعر ولماذا.!
دع الشخص الآخر يستمع. ربما سوف يقدم لك النصيحة، أو قل شيئًا لطيفًا. ربما سيساعدك على الضحك ، أو يعانقك. أو قل ، "لا تقلق، سأساعدك في دراسة كلماتك الإملائية." مجرد قول ما تشعر به ولماذا يساعدك على البدء في الشعور بالتحسن. من المفيد أن يعرف أنه ليس وحده في المشكلة أو القلق وبان هماك أحداً يشاركه ذلك.
تحدث عن المشاعر في أي وقت وليس عليك انتظار مشكلة كبيرة للتحدث عن مشاعرك. يمكنك أن تقول ما تشعر به في أي وقت، إنه لمن الجيد أن تتدرب على ذلك.
لا يجب أن يكون الحديث عن المشاعر حديثًا كبيرًا. يمكنك كتابة تعليق قصير وبسيط:
- "أبي ، أنا سعيد حقًا لأننا نتناول البيتزا الليلة! شكرًا!"
- "أنا متحمس بشأن المباراة الليلة. أعتقد أن المدرب سيسمح لي بالبدء."
- "أنا مرتاح للغاية لأنني أبليت بلاءً حسنًا في اختبار الرياضيات الخاص بي!"
ليس على طفلك التحدث عن كل شعور لديه، لكن ملاحظتنا لمشاعره ومشاركته في ما يشعر به ومعرفة الأسباب هي ممارسة جيدة. وكلما كنت تفعل ذلك، كلما كان أسهل، التحدث عن مشاعره هي طريقة صحية للتعبير عنها وعندما تكون لديه مشاعر صعبة تحتاج إلى التحدث عنها ، يجب عليك أن تكون جاهزًا.